近两年雾霾天气十分严重，大家谈PM 2．5色变。浮游在空中大量极微细的颗粒物，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。由于灰霾天气持续，加之PM2．5超标，很可能对宝宝造成不同程度的伤害，例如小儿呼吸道感染、慢性呼吸道疾病加重、结膜炎等，儿童的健康和发育受到损害。
    面对可怕的雾霾天气，爸爸妈妈更加不可掉以轻心!要为宝宝及时做好预防措施，跟可怕的雾霾天气斗智斗勇!只要做好三个要点，就可以有效防止雾霾对宝宝的伤害。
1．洗脸。雾霾天气时，有不少有害物质都会吸附在宝宝的脸上，可以在每次外出归来时为宝宝清洗脸部，而且最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的细小颗粒有效清洗干净。
2．漱口。俗话说病从口入，宝宝说话或吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，有的孩子还有用嘴呼吸的不良习惯，所以经常给宝宝漱口，可以有效清除附着在口腔内的脏东西。
3．清理鼻腔。很多爸爸妈妈不知道如何清理宝宝的鼻腔，怕一不小心就把宝宝弄伤了。现在咱们就一起学习一个简单易学的方法!首先，让宝宝洗净自己的双手后，捧起温水，教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次做这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
    雾霾天气外出时，可以给宝宝戴上合适的口罩。           

      由于雾霾天气对宝宝呼吸系统的影响很大，所以在饮食方面，还应注意以下三类物质的摄入，这样对抵御雾霾的伤害可以起到事半功倍的效果。

1．果胶。它是膳食纤维的一种，有很好的吸附性，进食到体内后，可以中和铅等汽车尾气排放物和空气中悬浮的微小粉尘等，帮助身体将残留在宝宝消化系统内的杂质和有害物质排出体外，以免其在体内过多蓄积。黑木耳、银耳、南瓜、胡萝卜、山芋等都含有丰富的果胶。
2．维生素A。它可以帮助人体维持上皮细胞的完整，起到抵抗疾病、抗感染的作用。因此，宝宝吃些富含维生素A的食材，可以保护黏膜细胞，起到保护呼吸道细胞少受粉尘危害的作用。动物肝脏、鱼、鱼肝油、瘦肉等动物性食物中都富含维生素A。植物当中的β一胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。红黄色的事物、深绿色的蔬菜中β一胡萝卜素含旦都比较多，例如胡萝卜、南瓜、菠菜。另外，西红柿中含有的番茄红素，也是β-胡萝卜素中的一种。
3．维生素D。雾霾天里，日照减少，会使体内维生素D生成不足，尤其婴幼儿体质和抵抗力较弱，维生素D不足会影响钙的吸收。所以多吃些豆腐、牛奶、蛋黄、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、瘦肉、乳酪、坚果、菇类，这些食物中富含维生素D。
    此外，针对雾霾天对宝宝呼吸系统的影响，我们还应为宝宝多准备一些润肺食物，例如橙子、雪梨、百合、莲藕、荸荠、罗汉果、枇杷等。还可以喂宝宝吃一些清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤等，以防雾霾天气对宝宝呼吸道产生的影响。
    虽然雾霾天气会在一定程度上影响宝宝们的正常生活，但是只要做细心的爸爸妈妈，宝宝们一样能开心灿烂地生活。

苏州大学幼儿园

(摘自中国幼儿教育网)

2015-1-9