炎热的夏季过去了，天气逐渐凉爽起来。在这个秋高气爽的季节里，孩子们的胃口也好了起来,前段时间孩子在炎热日子里会出现食欲不振,营养素的摄入不充足,现在天气凉爽孩子的食欲恢复，这一时期是幼儿调节营养状况的关键时期。

1、动物性食物与植物性食物混合食用，可提高蛋白质的生物价值。动物性蛋白质：肉，鱼，蛋，奶制品，动物内脏。植物性蛋白质：豆类豆制品硬果类，谷类。

2、讲究饮食平衡，注意卫生。秋季是幼儿腹泻的高发期，生食的蔬菜水果一定要注意清洁，以免让孩子染上肠道疾病。

3、尽量少服用保健品和维他命。

4、对于性格暴躁的孩子，可多吃一些鸡肉、羊肉、米饭、香蕉、苹果等，有助于改善幼儿的情绪。

宝宝秋季饮食注意事项
注意事项一： 饮食饮水防秋燥
　　秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
注意事项二： 冷饮西瓜需慎食
　　秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
注意事项三： 秋季饮食防感冒
　　秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

 苏大幼儿园

(摘自新浪网)

2013-9-23